Un Festejo para tu Cerebro

22 de julio: Día mundial del cerebro

Concientización sobre el cuidado del cerebro: la doctora Daniela Graci destaca la importancia de una buena higiene cerebral.

Avellaneda – En el marco de la fecha destinada a generar conciencia sobre la salud cerebral, la neuróloga referente de la Unidad de Sueño y Epilepsia del hospital Avellaneda, doctora Daniela Graci, remarcó la importancia de incorporar hábitos saludables que protejan y fortalezcan el funcionamiento del órgano que conecta todas las funciones vitales del cuerpo.

En diálogo con medios locales, la especialista explicó que mantener una buena higiene cerebral es clave para lograr una vida plena y activa, especialmente en un contexto de creciente exposición al estrés y al uso excesivo de dispositivos electrónicos. «Es fundamental controlar los niveles de estrés, ya que esto disminuye el cortisol y facilita un sueño reparador, que a su vez impacta positivamente en el rendimiento diario», señaló Graci.

Hábitos clave para un cerebro saludable

La doctora destacó que una alimentación equilibrada, baja en harinas y grasas, junto con una adecuada hidratación, son esenciales para conservar la estabilidad orgánica del cerebro. Asimismo, insistió en la importancia del entorno emocional y social: «Es crucial cuidar los vínculos, limitar las horas frente a las pantallas –se recomienda un máximo de tres horas diarias– y fomentar el contacto con la naturaleza, así como la actividad física regular y la estimulación cognitiva».

En cuanto a esta última, Graci explicó que el cerebro necesita desafíos constantes para mantenerse activo: “Ejercitar nuestra mente es vital en todas las etapas de la vida. Aunque las formas cambien con la edad, el objetivo es el mismo: mantener el cerebro en funcionamiento”.

Entre las actividades recomendadas, mencionó leer, resolver crucigramas, aprender juegos de estrategia como el ajedrez (si no formaron parte de la rutina en etapas previas), realizar tareas cotidianas como hacer las compras, y sostener una vida social activa. “Todo lo que implique adquirir un nuevo conocimiento representa un estímulo valioso para frenar el envejecimiento cerebral, especialmente en la tercera edad”, apuntó.

Atención neurológica accesible en el Hospital Avellaneda

Desde la Unidad de Sueño y Epilepsia informaron que el hospital Avellaneda cuenta con un consultorio de neurología que funciona de lunes a viernes, tanto con turnos programados como por demanda espontánea. Se da prioridad a pacientes del interior de la provincia y personas con certificado de discapacidad, quienes pueden acceder a una atención especializada para el cuidado de su salud cerebral.

La doctora Graci concluyó recordando que el cerebro necesita del mismo cuidado que cualquier otro órgano vital: “No se trata solo de tratar enfermedades, sino de prevenirlas a través de hábitos saludables y una vida mentalmente activa. Cuidar nuestro cerebro es cuidar nuestra calidad de vida”.